Случвало ли Ви се е да влезете в непознато помещение, да водите разговор или да чуете определена фраза и изведнъж да останете с усещането, че всичко това вече се е случвало?

Това странно чувство се нарича дежавю (от френски déjà vu – „вече видяно“) и е едно от най-любопитните явления, които човешкият мозък създава. Макар често да се свързва с мистични обяснения или предсказания, науката предлага далеч по-интересна гледна точка – дежавю вероятно е резултат от начина, по който мозъкът обработва спомените и новата информация.

Почти всеки е изпитвал дежавю

Смята се, че около 97% от хората са преживявали дежавю поне веднъж през живота си. Най-често това усещане продължава само няколко секунди и изчезва толкова внезапно, колкото се е появило.

Обикновено човек ясно осъзнава, че ситуацията всъщност е нова, но въпреки това изпитва силно чувство на познатост. Именно това противоречие прави преживяването толкова необичайно.

Какво се случва в мозъка?

Все още няма окончателен отговор, но една от най-разпространените теории е, че дежавю възниква при кратко „разминаване“ между мозъчните системи, които разпознават познатото и тези, които създават нови спомени.

Когато всичко работи нормално, мозъкът непрекъснато сравнява новите преживявания с информацията, която вече е съхранена в паметта. При дежавю този процес за миг се обърква и новото преживяване погрешно получава усещане за познатост, въпреки че никога не е било преживявано преди.

Има ли връзка със сънищата?

Много хора са убедени, че дежавю възниква, защото вече са сънували съответната ситуация.

Научни доказателства за това засега няма. Въпреки това някои изследователи предполагат, че връзката между сънищата и дежавю може да се крие в начина, по който мозъкът обработва спомените по време на сън.

По време на съня – особено в REM фазата – мозъкът активно сортира, консолидира и организира информацията, събрана през деня. Смята се, че именно тогава се формират нови връзки между различните спомени. Възможно е понякога нова ситуация да напомни на подобна комбинация от вече съхранени фрагменти, без човек да може съзнателно да разпознае откъде идва това чувство на познатост.

Затова някои хора остават с впечатлението, че са „сънували бъдещето“, макар науката да обяснява явлението като особеност на паметта, а не като предсказание.

Кога дежавю се появява по-често?

При повечето хора дежавю е напълно нормално явление. Все пак има няколко фактора, които могат да увеличат вероятността да го изпитаме, и те са:

- умора
- стрес и тревожност
- мигрена

Според специалистите липсата на качествен сън може временно да наруши начина, по който мозъкът обработва информацията и разпознава новите преживявания. Именно затова някои хора съобщават, че изпитват дежавю по-често в периоди на силно физическо или психическо натоварване.

Кога е добре да потърсите лекар?

В повечето случаи дежавю не е повод за притеснение.

Ако обаче започне да се появява често, продължава необичайно дълго или е придружено от симптоми като загуба на съзнание, силно объркване, неволеви движения, гърчове или повтарящи се пристъпи, е препоръчително да се консултирате с невролог. В редки случаи честото дежавю може да бъде свързано с неврологични състояния, включително епилепсия на темпоралния лоб.

Какво общо има качественият сън?

Макар дежавю да остава едно от най-загадъчните преживявания на човешкия мозък, едно е сигурно – паметта, концентрацията и обработката на информацията са тясно свързани с качеството на съня.

Именно по време на сън мозъкът обработва натрупаните преживявания, укрепва спомените и подготвя нервната система за следващия ден. Когато сънят е недостатъчен или често прекъсван, тези процеси могат да се нарушат, което влияе не само на паметта, но и на вниманието, настроението и цялостното когнитивно функциониране.

Затова грижата за добрия сън е много повече от стремеж към повече енергия. Тя е инвестиция в здравето на мозъка, паметта и способността ни да възприемаме света ясно – без странното усещане, че вече сме били там.