ДОБРИ НОВИНИ ЗА ВСИЧКИ ОНЕЗИ, КОИТО:
⦁ заспиват на срещите рано сутрин в офиса;
⦁ закъсняват с оставянето на децата на училище;
⦁ си навиват 6 аларми, за да станат навреме;
⦁ изпускат влака или самолета;
⦁ не дочакват края на филма
ВИНАТА МОЖЕ БИ НЕ Е ВАША. ЗАКОДИРАНО Е В ДНК!
Някои изследвания на съня гласят, че нуждата на някои хора да спят повече, може да е свързана с генетичния им код, а не само с ежедневното натоварване. Така например, хора с гетонип А-А, се събуждат със средно 60 минути по-рано от останалите. Тези с ген ABCC9 се нуждаят само от половин час сън, а вариации на гена RBFOX3 афектират средното време, което е необходимо за заспиване. Също така, различни генни комбинации влияят на това дали един човек е “сова”, т.е е активен по тъмно, или “чучулига”, т.е се чувства в кондиция сутрин.
Едва ли учителят в училище или мениджърът в офиса ще приеме горните сведения като легитимни извинения за закъснение всеки ден. Сънливците могат да си помагат през деня с кратки дрямки, които да им помогнат да се чувстват добре през деня. Когато това не е възможно обаче, е наистина важно да си набавят възможно най-много сън през нощта. Гаранция за това е качествения матрак, който осигурява здравословна и непробудна почивка, носеща редица ползи на психическо и физическо ниво.
Друг изход е да цитирате Гюстав Флобер, който казва, че “денят дори не е започнал преди 10 сутринта” :)