Какво са сетивните халюцинации при събуждане?

Сетивните халюцинации (още познати като хипнопомпни) са халюцинации, които се появяват сутрин, докато се събуждате. Те са много подобни на хипнагогните халюцинации, които се случват вечер, когато заспивате (онова характерно усещане, че сякаш падате). По време на тези преживявания можете да видите, чуете или усетите неща, които в действителност не съществуват. Понякога халюцинациите се проявяват самостоятелно, а друг път се съчетават със сънна парализа.

За повечето хора хипнопомпните халюцинации се смятат за нормални и не са причина за тревога. Обикновено не са свързани с психично или физическо заболяване, въпреки че са по-често срещани при хора с определени разстройства на съня. В тази статия ще научите повече за това какво представляват хипнопомпните халюцинации, как се различават от другите видове халюцинации и какво да направите, ако ги изпитвате.

Халюцинациите по принцип са сензорни възприятия, които не отговарят на реалността. Те могат да включват виждане, чуване, усещане или дори помирисване на неща, които изглеждат напълно реални, но не съществуват. Хипнопомпните халюцинации са специфичен тип халюцинации, които възникват при събуждане — в междинно състояние между сънуването и будното състояние.

Хипнопомпните халюцинации не са рядкост — срещат се при над 12% от хората. Те обаче са по-рядко срещани от хипнагогните халюцинации, които се проявяват при заспиване и засягат до 37% от хората. Двата вида халюцинации – хипнагогни и хипнопомпни – заедно образуват феномена хипнагогия. Смята се, че и двата типа възникват по време на ранните, не-REM фази на съня.

Хипнопомпните халюцинации се различават от халюцинациите, свързани с психични заболявания. Основната разлика е, че хипнопомпните халюцинации се появяват само при събуждане. Например, халюцинациите при шизофрения могат да се случват по всяко време, включително през деня, докато човек е напълно буден. Освен това, хипнопомпните халюцинации по-често имат визуален характер, докато при шизофренията са основно слухови.

Повечето хора, които изпитват хипнопомпни халюцинации, осъзнават, че това, което виждат или чуват, не е реално. При психични разстройства като шизофрения обаче хората често вярват, че халюцинациите са истина, което може да доведе до заблуди или параноя.

Хипнопомпните халюцинации обикновено са ярки, но краткотрайни и простички. За разлика от тях, халюцинациите при психични разстройства могат да бъдат по-подробни и повтарящи се – например чуването на един и същ глас многократно.

Освен шизофрения, халюцинации могат да се наблюдават и при други психични състояния, като тежка депресия, следродилна депресия, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и гранично разстройство на личността. Ако обаче нямате други симптоми на психично разстройство, няма основание да се притеснявате, че халюцинациите ви са знак за психична болест.

Хипнопомпните халюцинации се случват при събуждане, докато кошмарите възникват по време на фазата на бързото движение на очите (REM сън). Освен това, хипнопомпните халюцинации обикновено включват прости образи, звуци или усещания, докато кошмарите са по-сложни и често съдържат сюжет и силни емоции.

Понякога хипнопомпните халюцинации се случват едновременно със сънната парализа, което може да ги направи плашещи и да ги доближи до усещанията при кошмар. Сънната парализа е състояние, при което човек се чувства буден, но не може да помръдне. В такива случаи често се усещат допир или присъствие в стаята, както и натиск върху гърдите.

Хипнопомпните халюцинации могат да бъдат:

- Визуални – срещат се в 86% от случаите. Може да включват движещи се фигури, цветове, образи на хора или животни. Обикновено няма ясен сюжет, както при сънищата.

- Слухови – между 8% и 34% от хората чуват звуци като звън на камбани, говор или други шумове (напр. телефонен звън, животински звуци).

- Тактилни (сетивни) – между 25% и 44% от случаите включват физически усещания, като например чувство за безтегловност, летене или усещане, че някой друг е в стаята. Това е често при сънна парализа.

Учените все още не знаят точно какво ги причинява. Някога се е смятало, че са резултат от "проникване" на REM съня в будното състояние, но последните изследвания не потвърждават тази теория. По-вероятно е те да се случват по време на ранните етапи на не-REM съня.

Като цяло, хипнопомпните халюцинации се считат за безвредни и нормални. Самото им присъствие не означава, че човек страда от някакво заболяване. Въпреки това, те са по-често срещани при хора с нарколепсия. Ако имате и други симптоми на нарколепсия, е добре да се консултирате с лекар.

Ако изпитвате хипнопомпни халюцинации без други симптоми, вероятно няма нужда да посещавате лекар. Но ако халюцинациите нарушават съня ви или ви причиняват тревожност, обърнете се към медицински специалист. Лекарят може да установи дали имате скрито заболяване, което ги причинява.

Важно: хипнопомпните халюцинации се случват само при събуждане. Ако имате халюцинации и през деня, докато сте напълно будни, трябва да потърсите лекарска помощ, тъй като това може да е признак за по-сериозно състояние.

Ако смятате, че може да страдате от нарколепсия, също се консултирайте със специалист. Нарколепсията обикновено се съпровожда от прекомерна сънливост, загуба на мускулен тонус (катаплексия), сънна парализа и проблеми със заспиването. Това състояние е лечимо, но изисква медицинска помощ.

Хипнопомпните халюцинации обикновено се случват без наш контрол – не можем да изберем дали да ги имаме или не. Ако обаче те са съпроводени с други дневни симптоми или пречат на съня ви, потърсете помощ от лекар. Той може да открие възможна причина и да предложи лечение, което може да намали честотата на халюцинациите.