Проучване изследва ефектите на нестандартния работен график

В днешно време не е необичайно хората да работят дълги часове с нередовен график. Нощните и уикенд смените, както и 12-часовите работни дни, понякога са цената, която трябва да се плати, за да се свържат двата края. Това може да са както дълги извънредни часове, идващи с лидерската позиция, така и работа на второ и трето място или пък паралелно развиване на собствен бизнес. Но как този начин на живот влияе на нашето здраве, на съня, и в по-широк смисъл – на общото ни благосъстояние?

Изследването

Ново изследване на Вен-Джуй Хан, професор в Нюйоркския университет, използва данни от проучване на Бюрото по трудова статистика, за да изследва връзките между работните модели, съня и физическото и психическото здраве. По-конкретно, проучването на Хан анализира работните модели на участниците от 22-годишна възраст и как стабилността или нестабилността на заетостта се отразява на вероятността от лошо здраве и симптоми на депресия на 50-годишна възраст.

Хан установява, че между 22 и 49-годишна възраст само 26% от анкетираните съобщават за стабилни модели на заетост, дефинирани като работа със стандартно работно време през целия този период. Според анализа на Хан, 17% от хората, които преминават към непостоянен работен график след 30-годишна възраст, са най-застрашени от липса на достатъчен и качествен сън. Те също така са най-склонни да съобщават за влошено здраве и симптоми на депресия на 50-годишна възраст.

Как влияе работата на смени?

Предишни изследвания показват, че работата на смени може да има отрицателно въздействие върху съня и здравето на човек. Известно като разстройство на сменния труд (shift work disorder), това състояние може да причини безсъние поради нарушения в естествения циркаден ритъм на организма при хора, които работят нощни смени, ранни сутрешни смени или нередовни работни графици.

В САЩ постоянните, пълноработни позиции с редовно работно време все повече отстъпват място на икономиката с краткосрочни ангажименти. Според проучване от 2022 г. на консултантската компания McKinsey & Co., 36% от заетите в САЩ се определят като независими работници. През 2016 г. същата компания изчислява този дял на 27%.

Освен това, от 90-те години насам се наблюдава увеличение на това, което Хан описва като несигурна заетост – работни места с непредвидими или ненадеждни работни часове, малко или никакви придобивки и лоши условия на труд.

Новото проучване показва, че работниците в тези нестабилни позиции могат да изпитват както икономически затруднения, така и вреди върху своето физическо и психическо благосъстояние. Едно е сигурно обаче - нередовният и некачествен сън със сигурност има негативно влияние върху качеството на живот и здравето. Дори и реалността да налага по-интензивен и дълъг работен ден, е много важно да намирате време за качествена почивка и възстановяване.