Активните хора са открили истината за ползите от съня и ги прилагат, за да възстановяват по-добре своите сили и да се поддържат в баланс и добро здраве ежедневно. Ето защо, за да научим повече в тази насока, в рубриката ни с 360mag, посветена на съня, се срещаме с Габи Терзиева, основател на туристическа агенция „Бронко“ – насочена към конен туризъм извън страната. 

Габи е завършила история на изкуството в Лондон, специализирала е арабска история на изкуството и архитектура в Ливан, Бейрут. В продължение на няколко години се е занимавала с туризъм в България. Става инструктор по конен спорт и се обучава в обяздване на диви коне.

Пътува до различни дестинации по света на кон. Прекосява дадени терени заедно с местните племена и народи. След инцидент при обяздване, прекратява ездата за 6 месеца и точно в този период се ражда идеята за „Бронко“ и възможността да се предлагат приключенски изживявания с коне и в България.

Конни преходи в Йордания, Монголия, Сърпрайз турове в България са само част от нещата, с които тя се занимава. Преход от 1000 км на гърба на коня през пустинята Намиб не е нещо, което би стреснало Габи.

След като знаем всичко това сме любопитни да разберем как се поддържа в кондиция в ежедневието и по време на дълги преходи, и какви са  навиците ѝ за съня.

Какво е сънят за Габи Терзиева?

Сънят е равносилен на здраве и енергия, казва Габи, като 7-8 часа обикновено са ѝ достатъчни. Става сутрин към 6:00 – 7:00 ч. и опитва да си ляга между 22:00 и 23:00 ч. Не ѝ е необходимо много време, за да се разбуди.

"В момента, в който отворя очи – вече кипя от енергия и съм готова за деня, естествено, ако съм имала здрав сън."

Да почете книга е едно от предпочитаните занимания на Габи вечер преди лягане. За вечерята пък, която обикновено е около 20:00 ч., избягва сладкото, както и по-тежки храни.

С усмивка Габи споделя, че спи много дълбоко и, „ако падне бомба до мен, няма да я чуя със сигурност“. Върти се, но не става през нощта.

Като всички активни хора и тя се опитва да подобри съня си. Старае се да си ляга по-рано, опитва се да не заспива и да не се буди с телефон в ръка. Признава обаче, че с пътуванията и часовите разлики понякога е трудно. Затова и се случва да не си доспи и да се чувства уморена, да не може да фокусира мислите си върху нищо конкретно.

"Чувствам се непродуктивна, ако съм недоспала, всичко ме дразни и ставам нетърпелива", признава Габи.

Една от историите ѝ, свързани с недоспиване е когато веднъж трябвало да се снима рекламно видео с коне в 05:00 ч. сутринта в близост до София, за да се хване изгрева.

„Предишния ден трябваше да се върна от Италия, но самолетът закъсня и стигнах вкъщи в 03:00 ч. сутринта – имах 30 – 40 минути за нещо като сън, след което трябваше да се подготвя за снимките. Беше ужасно – трябваше да яздя бързо, в галоп, трябваше да снимаме сцени с коне, които изискват и физическа подготовка, времето беше много студено и валеше дъжд, което прави терена по-хлъзгав и опасен за езда. Изобщо не си спомням нищо от този снимачен ден. Имах чувството, че за първи път се качвам на кон и не мога да яздя.“ – разказва с усмивка Габи.

Попитахме Габи няколко конкретни неща за съня:

Разкажи ни как наваксваш съня си след недоспиване. -- Спя и отивам някъде сред природата, на диво, за пълен релакс и спокойствие.

Колко часа спиш, когато си преуморена? -- Отново максимум 8 часа. Не мога да спя повече, не се чувствам добре след това.

Случва ли се да спиш през деня? -- Понякога, ако съм много уморена, мога да преспя един час следобед.

Следиш ли съня си с някакъв уред? Ако да, какви данни следиш? -- Не.

Кое е най-странното място, на което някога си спала? -- Под една барака в монголските степи.

На какъв матрак спиш у дома? -- Твърд, не мога да спя на меки матраци.

Кой е най-интересният/запомнящият се сън, който си имала? -- Много са.