Как да изберете перфектния за Вас матрак?

Експертите са единодушни, че качественият сън е един от най-добрите начини да поддържаме и подобряваме здравето си. Матракът играе огромна роля за качеството на съня, но много хора подценяват значението му и продължават да използват матрак, който не осигурява достатъчна опора и комфорт.

Новият матрак може да бъде сериозна инвестиция, но тази стъпка може значително да подобри нощите (и дните ви). Както при всяка голяма покупка, е важно да направите правилния (и разумен) избор. 

За да ви помогнем да се ориентирате как да изберете матрак, ще разгледаме най-важната информация стъпка по стъпка. С това ръководство ще имате нужните знания, за да откриете най-подходящия матрак с правилната твърдост и характеристики според вашите нужди – за по-добър сън всяка нощ.

Преди да навлезем в подробностите около избора на нов матрак, ето няколко важни неща, които е добре да избягвате по време на пазаруването:

1. Не купувайте твърде мек матрак

2. Не се водете по цената. Тя невинаги гарантира качество, а и най-важно е да се чувствате добре на матрака.

3. Задължително тествайте матрака на живо. Усещането от матрака е силно индивидуално и удобното на един човек, не е задължително подходящо за друг.

4. Не отивайте неподготвени - предварително измерете леглото, за да знаете какъв точно размер матрак търсите и с какъв бюджет разполагате. 

Ако тепърва започвате да търсите нов матрак, вероятно вече сте забелязали колко объркващо може да бъде огромното разнообразие от модели. Най-лесният начин да се ориентирате е първо да разгледате основните видове матраци.

Почти всички матраци попадат в една от 4 категории – пяна, пружинен, хибриден или латексов матрак. Пружинните матраци са най-познатите и традиционно са били най-разпространени. През последните години обаче останалите видове значително увеличават популярността си.

Генерално, матраците от пяна нямат пружини, те предлагат добра адаптация към тялото, облекчават на напрежението и изолират движението, което ги прави подходящи за хора, които спят настрани, както и за двойки.

Матраците с пружини са популярен избор от миналото и предлагат специфично усещане, което хората търсят. Има различни видове пружини, като най-популярни днес са покет пружините и пружините тип Бонел. 

Сред по-модерните видове матраци са хибридните и латексовите. Първите представляват съчетание от пружини и пяна и са добър избор за хората, които харесват традиционното пружиниращо усещане, но искат повече стабилност. Както името говори, латексовите матраци са изработени изцяло от латекс и не приличат по усещане на матраците от друг материал. 

Комфортът е субективен, затова е важно да изберете матрак, който усещате правилен за вас.

Твърдостта описва колко мек или твърд е един матрак спрямо избрана от производителя скала на твърдостта. Съществуват меки, твърди и среднотвърди матраци с вариации, които можете да усетите при тестването. Някои хора просто предпочитат по-мек или по-твърд матрак, а други имат специфични нужди – например болки в гърба или таза.

Ако не сте сигурни каква твърдост е най-подходяща за вас, ето няколко съвета:

- Вземете предвид теглото си и позата, в която спите.

- Помислете дали настоящият ви матрак ви се струва прекалено мек или твърд.

- Ако сте спали удобно в хотел, имайте предвид, че повечето хотелски матраци са със среден към среднотвърд комфорт.

- Посетете магазин и пробвайте различни модели поне за 10–15 минути.

Болките в гърба могат да имат различни причини, но неподходящият матрак често е важен фактор. При хора без проблеми добрата опора може да предотврати появата на болки, а при хора с вече съществуващи проблеми правилният матрак може да осигури по-добър комфорт и облекчение.

Изборът на матрак при болки в гърба зависи както от самата болка, така и от личните предпочитания. Някои болки са временни и внезапни (остри), а други са дълготрайни (хронични).

При остра болка може да помогне временно решение като допълнителни възглавници или промяна в позата на сън. При хронична болка обаче често е необходимо по-сериозно решение – например избор на по-твърд или по-мек матрак според нуждите.

Правилното ниво на комфорт и облекчаване на напрежението помага за поддържане на правилна позиция на гръбначния стълб по време на сън, което спомага за намаляване на болките и неразположението.

Това е най-често срещаният тип болка в гърба. При спане настрани проблемът често възниква, когато раменете и бедрата нямат достатъчно добра опора. При спане по гръб или по корем причината може да е твърде мек или прекалено твърд матрак.

По принцип:

- хората, които спят настрани, се чувстват най-добре на средномек до среднотвърд матрак;

- хората, които спят по гръб или по корем, предпочитат среднотвърди до твърди матраци.

Тези болки са по-редки и понякога могат да бъдат свързани със сериозни здравословни проблеми, затова е добре да се консултирате с лекар.

Неправилната стойка по време на сън може да натоварва тези области. Матрак с добро разпределение на натиска и правилна възглавница могат да помогнат за поддържането на правилна позиция на гръбнака и врата през цялата нощ.

Ако страдате от алергии или кожата ви е чувствителна, потърсете матрак, чийто текстил е специално обработен - антибактериално или антиалергично. Съществуват и текстили с вплетени сребърни нишки, които са антистатични и антибактериални. Други видове текстили, подходящи за чувствителна кожа са такива с Алое Вера, билката малва или арганово масло. 

За предпочитане са натуралните материи като памук, лен, коприна или вълна.

Потърсете и специална антиакарна обработка на текстила и задължително използвайте подматрачна рамка, за да се запази удължите живота на матрака и да не се задържат влага и микроорганизми. 

Позицията, в която заспивате и се събуждате, може да даде важна информация при избора на матрак.

Различните пози изискват различна опора за поддържане на правилната позиция на гръбнака.

Ако матракът е прекалено мек, тялото потъва и натоварва кръста. Ако е прекалено твърд – не приляга на естествената извивка на гръбнака. Най-безопасният избор са среднотвърди до твърди матраци.

При тази позиция натискът пада върху раменете и бедрата. Прекалено мек матрак може да изкриви гръбнака, а прекалено твърд – да причини дискомфорт. Най-добър избор са средномеки до среднотвърди модели.

Тази позиция натоварва кръста, затова е нужен по-твърд матрак, който да не позволява прекомерно потъване, но достатъчно пластичен, за да компенсира по-голямата относителна тежест на таза, спрямо останалите части от тялото. 

Ако сменяте позициите през нощта, обикновено най-добрият избор е среднотвърд матрак, който улеснява движението.

Теглото и формата на тялото също влияят върху избора на матрак.

- хора под 60 кг обикновено предпочитат по-меки матраци

- хора между 60 и 105 кг могат да следват стандартните препоръки според позата за сън

- хора над 105 кг често се чувстват по-добре на по-твърди и по-устойчиви матраци

За по-тежките хора са важни:

- добра устойчивост;

- по-дебели и комфортни слоеве;

- високоплътни материали;

- по-голяма издръжливост

Качественият сън е изключително важен за развитието на децата. При избора на детски матрак безопасността е основен приоритет.

Матракът трябва:

- да отговаря на стандартите за безопасност;

- да бъде достатъчно твърд;

- да пасва точно в креватчето;

- да не съдържа опасни вещества.

Допълнителни удобства:

- лесно почистване;

- водоустойчиво покритие;

- по-ниско тегло;

- двустранна твърдост за различни етапи от развитието.

Вижте бебешките опции от Magniflex – Baby Pierre Cardin или Fiaba Bamboo.

Ако бюджетът не позволява покупка на нов матрак, топматракът може да бъде временно решение.

Той се поставя върху съществуващия матрак и може да:

- промени усещането за твърдост;

- добави комфорт;

- намали напрежението;

- подобри изолацията на движение.

Топ матраците се изработват от различни материали:

- мемори пяна;

- латекс;

- пух;

- памук;

- вълна и др.

При избора им е добре да вземете предвид:

- позата си за сън;

- теглото си;

- предпочитаната твърдост;

- бюджета;

- характеристиките на настоящия матрак.

Важно е да знаете, че топ матракът не може да поправи стар и провиснал матрак – той е само временно подобрение, а не дългосрочно решение.

Разполагайки вече само с няколко възможности, специално съобразени с Вашите нужди, може да помислите и за допълнителни екстри, които да улеснят избора Ви.

Съветваме Ви да търсите матрак със сваляем калъф с цип за по-лесна поддръжка. Добър избор са и антибактериалните и антиакарни обработки със сребро, бамбук или алое вера.

Ако често Ви е топло през нощта, изберете матрак с охлаждащи или терморегулиращи текстили. Една от най-добрите технологии за тези нужди е Outlast. Тя регулира температурата на тялото по време на сън благодарение на милиони восъчни микробалончета. Когато легнете, тялото отдава топлина към матрака, а излишната топлина се поема от тези микробалончета. Когато температурата в помещението и на тялото се понижи, събраната топлина се връща обратно, за да осигури комфорт в по-студените сутрешни часове. Това предотвратява изпотяването и контролира температурните разлики през цялата нощ. Технологията може да откриете в следните матраци: Magnistretch, Armonia Dual, Diamante Dual  и Comfort Dual.

Височината на матрака също е от значение — не само заради начина, по който ще изглежда таблата на леглото в комбинация с матрака, но и защото тя показва количеството вложени материали. Колкото по-висок е един матрак, толкова по-комфортен обикновено е той.

Последният съвет, който бихме Ви дали, е да тествате матрака поне 15–20 минути, без тежки дрехи и в позата, в която обичайно спите. Ще усетите кой е най-подходящият за Вас — доверете се на усещането на тялото си.