Възможно ли е да кихате, докато спите?

Кихането е напълно нормален и често срещан телесен отговор – особено в определени сезони (например пролетните алергии или сезонът на настинките и грипа). Но какво става, когато спим? Кихаме ли, докато спим? Или дори по-странно – може ли човек да спи, докато киха?

Нека се потопим в темата за съня и кихането.

Преди да отговорим на въпроса дали кихаме в съня си, нека първо разберем какво изобщо предизвиква кихането.

„Кихането се случва, когато нещо раздразни лигавицата на носа – като прах, полени, животински пърхот или дори внезапна промяна в температурата,“ казва д-р Шелби Харис, директор по сънното здраве в Sleepopolis. „Това е начинът на тялото да се освободи от нещо, което не му принадлежи.“

С други думи, когато носът ви влезе в контакт с дразнител, тялото ви реагира чрез кихане, за да се отърве от него.

Важно уточнение: кихането не е съзнателна реакция. Не можете просто да кажете: „Хмм… носът ми е раздразнен, ще кихна!“ и да го накарате да се случи. То просто се случва.

„Кихането се задейства от тригеминалния нерв, който свързва лицето с мозъка, правейки го рефлекс, който не можем съзнателно да контролираме,“ обяснява Харис.

След като вече знаем какво причинява кихането, нека преминем към същинския въпрос: кихат ли хората по време на сън? Отговорът: „Не, не можете да кихнете, докато спите дълбоко,“ казва Харис.

„По време на дълбоките фази на съня тялото потиска повечето рефлекси, включително и този за кихането,“ казва тя. „Дори и нещо да раздразни носа ви, мозъкът не го обработва по същия начин.“

Когато сте в REM-фаза или дълбок сън, рефлексите – включително този за кихане – също си почиват, така че няма да реагирате по същия начин, както когато сте будни.

И така, кихате ли, докато спите? Не – поне не в по-дълбоките фази на съня. Но това не означава, че сте напълно защитени от кихане от момента, в който заспите, до момента, в който се събудите.

Ако сте в лека фаза на съня (и все още не сте навлезли в дълбок сън), или ако тялото ви започва да се пробужда, има шанс да кихнете. „Ако дразнителят е достатъчно силен, може дори да ви събуди – и тогава ще кихнете,“ допълва Харис.

Интересен факт е, че не само кихането се потиска по време на сън. „Много рефлекси и автоматични функции се забавят по време на съня,“ казва Харис. Това включва:

„Това помага да спим непрекъснато, но също така ни прави по-уязвими на неща като прегряване или запушване на носа,“ добавя тя.

Ясно е, че възрастните не кихат по време на дълбок сън. Но какво се случва с децата?

„Точно както възрастните, и децата обикновено не кихат по време на сън,“ казва Харис. „Техните тела също потискат рефлекса за кихане по време на дълбоките фази на съня.“

Важно е обаче да се отбележи: „Ако детето има запушен нос или алергии, то може да се събужда по-често и да киха повече от възрастните, защото циклите на съня му са по-кратки и по-леки,“ казва Харис.

1. Защо кихам, когато легна в леглото?
Много хора кихат повече, когато легнат – и има причина за това. „Лягането може да измести слузта или дразнителите в носните пътища, правейки носа по-чувствителен,“ казва Харис. „Ако имате алергии, настинка или се намирате в среда със сух въздух, това може да повиши вероятността от кихане. А и алергени в възглавниците или чаршафите също могат да допринасят – така че ако често кихате преди заспиване, проверете какво се крие в спалното ви бельо.“

Не, не губите съзнание, когато кихате.

Алергиите не могат да предизвикат кихане по време на дълбок сън. Въпреки това, „алергиите определено могат да ви събудят с кихане,“ казва Харис. „Ако в спалнята ви има натрупани алергени като акари, животински пърхот или плесен, те могат да раздразнят носа ви достатъчно, за да нарушат съня ви.“