Блог RSS Абонамент

Сънят често се възприема като време на бездействие – пасивна пауза между истинската “работа” на будното ни състояние. Но ново изследване разкрива, че ..

Ако не обичате да спите в пълна тъмнина, циркадното осветление – форма на светлинна терапия, която се синхронизира с вътрешния ви биологичен часовник ..

Дългите тъмни нощи и кратките студени дни през зимата могат да повлияят на настроението и енергията ви през деня, както и на съня ви. През дългата тъм..

Търсите естествен начин да подобрите съня си? Оказва се, че такъв не само съществува, но е и лесно достъпен. Става дума за една добре позната билка, к..

Мозъкът има собствена система за изчистване на отпадъци – известна като глимфатична система – за която се смята, че е по-активна, когато спим.Но наруш..

Докато спите, тялото ви все пак продължава да бъде активно. Почти във всяка част от вас – и вътре във вас – милиарди малки организми се движат и бутат..

Повечето предприемачи анализират всеки аспект от работния си ден, за да открият възможности да станат по-продуктивни – но какво се случва след края на..

Може би никога не сте се замисляли сериозно върху нещо, което правим абсолютно всяка вечер: защо имаме нужда от сън?Накратко, и съвсем очаквано – съня..

Всички спят – и всички разчитат на съня, за да поддържат здравето, възстановяването, паметта и способността си да функционират добре през деня. Но сън..

Вечният спор за качествения сън се върти около това коя поза за спане е най-правилна. Сред основните три претендента са: по гръб, на една страна или п..

Всеки сънува – дори и да си мислите, че не сте от тях. Изследване, публикувано в научното списание The Journal of Sleep, показва, че хората, които твъ..

Свикнали сме да четем и чуваме буквално отвсякъде, че трябва да спим повече. Вероятно вече и насън да ви бутнат знаете – недоспиването е лошо за мозък..